フィットネスインストラクター 鈴木 理映子 のブログ

私、鈴木理映子の活動状況や近況を報告するブログです。のんびりペースですが、よろしくお願いします(^^)

有難い声がけを先日頂きました💓


鈴木さんはいつも元気だけど、何食べてるの?


人生の大先輩が尋ねてくださり


嬉しかった🌱


ので、勝手にここで紹介します🦖





アボカドは、毎朝一個大きめのものを必ず食べています🙆‍♀️


だいたい納豆ラー油アボカド丼にして、少量のご飯と食べます


めっちゃ元気出ますし、肌も調子いいです!!


おやつは基本ナッツです。


かみごたえあるので、満腹感でます🌱


チーズや、コーヒーもよく摂りますね😊


牛乳を入れたコーヒーは空腹感抑えてくれます~


そして、一日の最後には必ずビールといいちこです💓


最近、糖質0は美味しく感じなくなってきて、贅沢にもビールをいただきます。


ビールを頂く資格のある、1日を過ごせるように努めてます🤣


糖質を気にしてる時代もあって、


外食してもご飯を残したり、食べ物を選んだりしてたんですが


最近のポリシーは


出していただいたものは残らずいただく!
お付き合いの時は、ケーキでもアイスでもなんでも食べる!
食べ物は極力捨てない!


にしてます☀️


息子の食べ残しも喜んで食べます~


ゆるやかなルールになったので太ったかな、と思ったりしますが


たぶん、そうなってないと思います。


(体重計は乗らない)


何より気持ちが毎日とても楽~


制限はやっぱりストレス。


今は自分が好むものを無理なく食べてる感じです。


そして体が欲しがってなければ、食べない。


いいペースです😊


不自由なく食べ物が頂けること、いただくものが自分になってゆくこと。


いつも感謝して美味しく食事したいです💓



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