フィットネスインストラクター 鈴木 理映子 のブログ

私、鈴木理映子の活動状況や近況を報告するブログです。のんびりペースですが、よろしくお願いします(^^)

今日はお休みをいただきまして、所属クラブの研修へ💓


もー、パワーをいただける大好きな時間です!!


研修をしてくださった社員先生方、ご一緒させていただいた皆様


ありがとうございます😍


6時間くらい、ほぼぶっ通しで動いていました🌱


さぞかし今クタクタかと。


思いきや。


自分でもびっくりするくらい元気なの。


帰りは歩くと15分くらいかかる駐車場まで走って帰る余裕💓


動いている途中、所々で


アウターを緩めるワーク
インナーを働かせるワーク


をやってました。


お陰で、インナー優位に動けたので、足はパンパンじゃ無いんです。


でも、体の奥が重たい。


明日は間違いなく筋肉痛がくると思う💦


新しい感覚にも出会えたし☀️


素晴らしい時間でした🙆‍♀️


やはり研修って緊張感もあるし、皆さんの姿勢を見ていてもピーンと伸びた印象を受けました。


インストラクターの方はいい姿勢を保持しようと、潜在意識で背筋を伸ばし、固めがちです。


お仕事のときは、いいのです。


まずいのは、その姿勢を定着させようと日常からそうしてしまうこと。


緩めることも知るべきです。


頭のてっぺんだけ真上に保持して、最高に楽な不良姿勢を取ってみてください。



今、あなたの体はそこが落ち着くのです。


そこでいいんです。


安心してください🙆‍♀️

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