フィットネスインストラクター 鈴木 理映子 のブログ

私、鈴木理映子の活動状況や近況を報告するブログです。のんびりペースですが、よろしくお願いします(^^)

今日のお客様との会話で


ヨガやるとスッキリするのよー


ありがとうござます❤️


その体の感覚ってすごい大事だと思います。


運動をして


そのあと体が動きやすい、軽くなる、気持ちがポジティブ、、、


そんなプラスの感覚があれば、きっと日常よりしっかり体が動いています。


逆に


疲れてクタクタ、足パンパン、腕がだるい


そんな感覚を持つ方は、アウターを使いすぎてます。


特に有酸素や筋トレ、気をつけてください。


ちゃんと関節を体の構造に沿って動かし、体幹を使ってエクササイズすれば


どんどん体は楽になっていくはずです。


体を動かすことは、日々のストレス緩和になり人生において素晴らしい体験です。


できれば最大限に効果を引き出したいですよね💕💕


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