フィットネスインストラクター 鈴木 理映子 のブログ

私、鈴木理映子の活動状況や近況を報告するブログです。のんびりペースですが、よろしくお願いします(^^)

今月の生理。今日は4日目です。


いえーーい!


ナプキン使わなかったよーん😍


でも心配だから、トイレットペーパーを重ねて当ててました。


完璧にコントロールできたかといえばnoなんですが


より細かく感覚がわかってきた気がします!!


今回学んだのは


身体ができてこれば、無意識に会陰を閉じることはできるてるんだな、と思いました。


へんな意識を持ってる時の方がダメ。


あと、トイレで出す時の体制をしてしまうと、緩んでしまので


そこだけ意識を向けないとって感じです。


体とこんなにも向き合えて、女に生まれて幸せだわーというか


オモロイわーと感じています💓


生理一日目にひさびさに和式トイレに行くタイミングがあったんですが


!!!


なんとゆう!


骨盤底が緩むんだろうと、認識。


洋式トイレが一般化することで、よくない的な話は聞いたことあるけど、、、


骨盤底は、締める力も緩める力も必要です。


ヤンキー座りが行儀悪いと言われたり、和式トイレが無くなることで


骨盤底は、収縮して固まっていますね。


是非女性の皆さま、和式トイレがありましたら積極的に使ってください。











アボカド、ほんと好き。


東京行ってる時は週末食べれなかったけど、毎日必ず食べています💕


そんなアボカドマニアのわたしが、アボカドについてまとめてみました。


まずアボガドか?アボカドか?、どっちでもいいですよね。


英語のスペルを読めば『カ』が正解みたいですが、『ボ』のあとに『カ』の発音なので自然と濁りやすいそうです。


一般的によく言われるように森のバター、スーパーフード。


栄養価が高いのがわかります。


調べればこのへんはいくらでも出てきますので、割愛。





アボカドてけっこう食べごろ難しいって思ってたんですけど。


柔らかすぎたり~固すぎたり。


最近はこんなのが売ってます。





わたしはフェルナってスーパーを利用するので、そこで調達します。


だいたい2~3日くらいの日持ちですが、ほんと食べごろなんですよ!!!


そして、切り方ですが





まずぐるっと包丁入れて半分にしたら


タネに包丁を突き刺しねじるようにして、タネとります。





で、そのあと縦に3つにきって


皮をむきます。ツルッと。


そしたら、それをダイス状に切るだけです。


この切り方を知らない時は、どうしたらあんな綺麗なダイスカットができるのか疑問だったんですけど🌱


なんでも調べればいいんですよね。


今なんかすぐ調べれちゃうから


効率よく生活する仕方はいくらでも教えてもらえます。


疑問に感じていること、


それを、教わるのか


見過ごすのか。


生き方が変わってきますよね。


以前も書きましたが、おススメは納豆に


ラー油とタレとすりゴマをいれて、アボカドにかけて


最後にノリをかけるんです。


❤️❤️❤️❤️






感覚。


使い方に偏りがあって、筋肉が硬くなると鈍感になります。


柔らかい筋肉だと、その周辺の情報をしっかり脳まで伝えてくれると思います。


今私は良くなる過程で


新しい感覚とか、ここは本来こんな風に動くのね
みたいな気づきをたくさんいただきます。


その繊細な感覚は


ポールダンスをやったことで培われたような気がします。


ほんのちょっと体重の乗せ方で、ポールに対して体の置き方で


技の完成度が変わる世界。


もともと、体の使い方がへただったので


本当に練習しました。


うまくいったとき、そうでないとき


考察考察、、、


そんなことを3年間くらい、やってたんですよね。


なので、自分の体の感覚には敏感になりました。


あとは、怪我をしたこと。


どうしたら改善できるのか、常に自分と向き合いました。


体軸のエクササイズも


文字だけで受け止められない


頭で感覚にこだわるとこがあって、うまくいかない


失敗をなん度も繰り返しました。


今は少し理論が入ってきてるので、理解力が上がってきてる感じですかね。


理論よりも、まだ感覚の方がわたしは強いな。


これに、理論がはいってくると


きっともっとクリアになって、


明確に指導ができるかなって思います。


でも、やれることから始めることにしました。


わたしの今感じてること。


感じて欲しいんです。


きっと元気になるから。


興味のある方は連絡くださいね。


ya77748@gmail.com


今時の子ですね。


息子はYouTubeが楽しいみたいで、毎日自由時間は見ています。


サメの動画とか、おもちゃの紹介動画とか、ご家族で遊んでる動画とか。


見てるんですけど


ロボットチャンネルってゆう


子供向けにご家族で、楽しい動画を提供してくださるものをよく見てますね。


ここのパパとママが素晴らしくて。


ここまで子供目線に合わせて動けるって素晴らしいなと思います。


たまに骸骨模型が出てくるので、


旦那さん、それ関係のお仕事ですかね?


体を整えられれば、元気に色んなことがどんどんできますよね~


動画の一つにパパのバースデイがテーマになったものがあったんですけど


それをチラ見してた旦那が


『え!年下なの?!うわあ


て言い出したんですよね。


年下で立派な人を見ると、焦るというかやべーなって思うみたいです。


旦那さんがそんな風に思ってくれる人で安心しました。


私、以前そうでしたが


自分より能力のある人を見たときに


ネガティブな面を探したり、攻撃的な見方をする
そんな心の作用をしていたんですよね。


今はないですが


体が良くないときは、どうしようもないもんです。


痛みを抱えて生きることの辛さを知ってます。


似たような思考になる方、


あなたが悪いわけではないんですよ。


周りに影響されて、かたい体が出来上がって


固定概念が崩せない、


心になるんです。


絶対変われますから、まずは肩の力を抜いてくださいね💕

チャクラって知ってますか?


ヨガやってる方は、聞いたことあるかもしれません。


いくらでもググれますので、気になる方は調べてみてください☀️


私最近青好きなんですよ~


気づけば、青系の服を着てるし、ピアスもターコイズを常に。


今自分の身体的に頭がクリアで、考察することが楽しい。


最近周辺で不思議なことが起こる。


第四~六チャクラがよく働いてるみたいです。


体軸のカラーは深めの青なんですよね。


社長はきっとこの色が好きで、頭が良く回る方なのかな。


むしろ私たちに、常に考えよというメッセージかな。


そんなことに気づいたら、チャクラの色とか意味とか調べて


すごい、世の中、、、特にアプリのデザインが


チャクラの色になっている。


生活に必要なものは赤だっり。
(ユニクロのロゴ)


料理して周囲を喜ばしてしあわせにしたいものはオレンジだったり
(クックパッド)


気持ちを伝えるものは緑
(ライン)


深く広く伝えられるものは青
(フェイスブック)


わ!
おもしろ!


デザインされた方が何となく選ぶのか。


そう自然と好んでしまうのか。


人間とは面白い。


そういえば、ヨガの養成中こんな話聞いたような覚え、うっすら、、


目に見えないチャクラという、理論があること。


(チャクラ写真は撮れるけど)


それが長年伝わり支持されるということは、やっぱ感じるんでしょうね~


感覚を理論にする作業。


先人たちが築いた理論は本当に素晴らしいな。


そこから、人間への理解が深まります。


もっと知りたいな~💓



あたらしい情報を聞いて


頭と体で理解して、自分が腑に落ちないと


アウトプットはできません。


今までいろんなWSに出ましたが、


あんまり腑に落ちてなくて


ただそこにいることで、勉強したなーなんて


満足していたことも。


しかし、それでは、身にならないのです。


それでも、少量でも腑に落ちた分が少しずつ積み重なり


成長になって、今の私があると思います。


体軸では、腑に落ちる事ばかりで感動の連続でした。


それは、2~3ヶ月前から、アホみたいにワークをやり続けたこととか


今までのフィットネスインストラクターとしての年月があるからだと思います。


18年。


なんかのYahoo!の記事で


18年目が、勉強し直しのタイミングである


みたいの見たんです。


(この記事すごいよくて、あとからまた見たくて検索しても見つからなかった)


実務を経験するからこそ、見えることがあり、腑に落ちることがあるのです。


ベーシックを受けた仲間には


???が浮かんでる方もたくさんいました。


そうだったな。


私も初めてのフィットネスの勉強は???だらけでした。


だから真似するしかなかった。


例えば、全く同じことをまた今学んだとしても


受け止められる量は変わるんですよね。


今回思い切っての東京での学びは


その記事に、背中を押された部分も大きかったんです。


きっかけはどこで落ちてくるかわかりませんね^_^


お医者さんが、しばらくすると大学に戻るのも


そうゆうことなんですよね、きっと。


腑に落ちないことは、上手に人に伝えられません。


言葉はぼやけ明確に伝わらず、心のこわばりは見破られ、信頼は得られないでしょう。


まずは自分がトコトン!


ですね。


これって私は若いころできなかったんですが


体軸であった受講者の一人は


それが出来てる。


凄いなあって思う。


応援してます!!


東京に滞在してる時


MAYU


って女性専用カプセルホテルにお世話になってました💓


ここ、すごく居心地良かったですよ。


探すのが上手な方はいいとこあるのかもしれませんか、本当に東京のホテルは高くて💦


直で申し込むと6000円かからないです。


オープンしてそんなにたたないみたいで、綺麗なホテルでした😍


銀座から、歩いて30分くらいで、土曜講義が終わると暇だし、日曜も10時スタートだから、全然歩けちゃうしね。


むしろ銀座周辺をいろいろ歩いて楽しかった😊


作りも女性専用だから、オシャレになってるし


シャワーブースも、良かったな~


広めの個室シャワーブースがいっぱいあって、鍵かけれて導線がすごい楽でした🙋‍♀️


フロントの方もどなたも感じが良かったし


泊まってる方もよくて


カプセルスペース(ベット)は、仕切りはロールカーテンのみですが


深夜すっごい静かなの!!


耳栓準備してましたが、いらんかったくらい。


むかし大阪でカプセル泊まったことあるんですが
その時はいびきとか話し声に起こされたりしたんですけどね~


体軸に来る間は、ここにお世話になりたいと思ってます❤️


前回泊まった時に


何だかんだ家とは違うし、東京に来てること自体興奮してるので眠りはやや浅めになってしまうので


朝方目が覚めて横になってる時~


あー静かだな


と思ってたら!


おそらく下のカプセルにいる子かな


うううううう


と泣いているような声で唸りだしたんです


(おそらく寝てる)


大丈夫かと思っていたら


声か止まった瞬間


お腹がグルグル、キュルキュルなる音が


30秒くらい鳴り続けたんです。


えー!


どうなってん!


そのあとは静かになりました。


この音って、消化が進んだ時になります。


私は大腰筋のエクササイズをするとよくなるんですけど、2~3秒くらいです。


なんか、せき止めていたものが、寝返りかなんこで一気に解放されたんでしょうね。


こんなことが人間の体に起こるのかと


不思議な体験をしました、って話です。


みなさん、キュルキュルしてますか?


若いころ、授業中その音が恥ずかしくて一生懸命堪えた記憶があるですが


大人になってからあんまりなってない気がしませんか?


内臓、活性化しましょうね❤️


こんなこと書くと、キモって言われそうだけど笑


今日、体軸でピラティスやってる最中


耳から悪魔が出て行きました。





キーン


てしばらく耳鳴りがしたと思ったら


ガサガサガサガサッ!


て耳元で感覚があるの!



すぐどちらも消えましたけどね🦖


ほんと、悪魔が出ていったような感覚だったんですよぉ~


多分ですけど。


その前にやったピラティスのワークで


自分の左側の体幹の動いてないとこが一気に働くようになって


そこから引っ張っていた緊張が、一気に取れたんじゃないかなって思います。


その時に、何かの器官に影響したとか、神経的なもが刺激されて


そんな現象が起こったのかなあ~なんて☀️


最近、なんか不思議なことがよく起こります。


昨日は電車に乗るときすれ違った入墨のお兄ちゃんに


おはよっ


てあいさつされました。


不思議笑


嬉しかったですけどね。









帰りの新幹線。


普段は食べないじゃがりこと、ビールを1缶飲み終え。


今の気持ち☀️


体軸素晴らしかった。


もうもう感動をいっぱい頂きました。


私が今月お世話になっていたのは、銀座にあります体軸コンディショニングスクールです。


ベーシックコースへ参加しました。


体軸のブログはずっと読んでいたし、ワークもかなりやっていたので


ベーシックの内容は理解できているのかなぁ


なんて愚かな気持ちもあったんですが


ぜんぜんぜんぜん


そして回を重ねるごとに体の感覚がすごい勢いで変わって行く。


そして今日はテスト。


講師の先生もよくて、むちゃむちゃ理解度があがりました。


あー、、


やっぱり。


なんて重たいものを背負っていたんだろうか。


体ってこんなにも軽くって、動かしやすいものなのか。


私みたいにもともと体の使い方に癖のある人間は、


なかなかスポーツは上達しないし


ヨガのアサナでも、アウターバンバンに使ってとってしまいがちです。


おそらく、世の中のほとんどの人がそうだと思う、、、


効率よく、すっすっと、なにかを習得できる人、スポーツが得意な人は


もともとの体の使い方が上手なんです。


ダンスが上手になりたいとか、競技で成績を出すとか


高みを目指す時、いろんな意識を足したり、やりかた修正したり、弱いとこを鍛えたりして


何度も何度も練習して、時間をかけて。


目指すじゃないですか。


先生をまねたり、言われたことを意識したり、、、


長い長い道のり。


自分みたいなタイプは、特に。


じゃあ機能的な体を作ってあげれば


きっと、高みに向かうのはスムーズになりますよね?


身体の機能を高めるエクササイズやワークだっていっぱいあります。


でも、もともと使い方が歪んでいる人は


歪んだバランスのままエクササイズしても、なかなか向上しづらいのです。


体軸には


体が歪んだ人でもわかりやすく正しい使い方を導く


非常にわかりやすい理論があります。


もちろん使い方を練習していかないと、なにかの意識がかけたりとか、誤認識するから、


すぐに完璧によくなるっ!!!


てわけでは無いんですけど。


でも、進化の感じるスピードが早い。


わかりやすい理論があるから自分でやっても迷いが少ない。


ただ動きを真似てとか、アバウトなアドバイスをイメージしてやるとか


そんなのより絶対効率いいんです。


理解ができれば迷わない。


まだまだ理解度には現状の先があると思うのですが。


本当に素晴らしい情報を与えてくださいました❤️


まだまだコースの1/3が終了したところ。


次は8月。


全てのコースを終えた時、自分はどうなってるのかな。


体が良くなるっていくなか


心が良くなり(←これは私のブログ読んで頂ければ良くわかると思います)


頭がクリアになって


世の中のとこがわかってきたり


理解できなかったこととか、そんなん嘘でしょ?


て思うようなこともこーんなことなんかなて


腑に落ちるようになりました。


あと、もっとドライヤーの効率的なかけかたに気付いたりとか笑


いままで自分になかった見方とかが自然に増えてきましたね。


8月までは、自分にもっと練習して体に落とし込まないと!


こんなに自分に合うものに出会えて感謝。


代行ご協力いただいた先生方に感謝。


そして、家族に。


これから、恩返しして行きます🙏🙏


ありがとうありがとうありがとう!



東京3セット目。


今日はベーシックコースの最終日です。


週末東京生活も一区切りになります😊


なんか、名残惜しいな。


スクールでの勉強はめちゃめちゃ楽しかったし、それ以外の時間もそれは楽しかった。


昨日は、仲良くなった方と、テスト前日というのに遅くまで飲み食べ散らかして。


ウワサの筋肉食堂に行きましたよ😍


お通しプロテイン笑


朝は





隅田川の景色に癒され





築地本願寺で参拝。


で、やっぱり




ここ。


先週も来たかんのってとこなんですけど、


ご年配の方がすごく元気に丁寧に接客してくださいます!!


居心地いい~おいしい㊗️


さ、今から小一時間はテスト対策です。


わくわく







育児はとても大変でした。


とくに2~3歳のあたり。自分も調子が悪かったので


もう、絶対に産まない時だろうなぁーって思ってました☀️


あ、二人目できたわけではありません💦


出産もクソ痛かったし😭


でも、ここに来て揺らぎ出してます笑


月経血コントロールのとこで学びましたが


女性の体は3階層あるそうです。


レベルみたいなもんですかね。


第一階層 月経血コントロールができること
第二階層 生理以外でも会陰の意識が常にできていきること
第三階層 ↑ができた状態で、自然なお産ができること


ですって。


体軸に出会ってから体幹を鍛えてますが、自然といいとこまで来てます🙆‍♀️


最近はほぼおりものがトイレで自然と出る。


おおーこれはけっこういい線いってるんじゃないでしょうか🙋‍♀️


と思うと、第三階層へ向かう出産を経た時


どんな景色がみえるのか?!


気になる~


もうすぐ38歳。


まだ間に合うけど、、、


んー


体幹の戻し方もわかっているし、


次の小さいうちの育児は絶対にしんどくない自信もあるけど、、、


この後自分はどんな結論を出すんでしょね🌱

息子が異例の5歳での突発。


なぜここに来て?


て思えてなりません。


これにも意味があると思うのです。


私はここ3年間ダメで、その前からもあまり良いとは言えませんでした。


フィットネスのインストラクターとして、体を酷使。


酷使するのはいいのですが、もともと癖のある体、体型でしたし


そのアンバランスな使い方をし続けて


とっても疲れやすく、歪んだ心と体をしていました。


突発は1歳までにする子がほとんど。


息子はきっと、この母はまだこの突発を起こした自分を見れないと


感じていたのだと思います。


突発は、びっくりするくらい恐ろしく機嫌が悪くなります。


今回、ああ大変だな


と思いましたが


今の自分は、受け止められました。


このタイミングを待っていたと思わずにはいられません。


今の自分は、数ヶ月前の自分とは人格が変わったと思えるくらい、心と体が良くなったのです。


子供は本当に


先生です。


実は誰よりも親を母を、気遣ってくれているのです。


もともと子供を持つことに積極的ではなかった私。


そこに来てくれた我が子。


ダメな生徒には


素晴らしい先生が来てくれました。


ありがとう、愛してます🙏






今月は土日全て家を開けさせていただくので


息子と長時間一緒にいられません😭


今日はお昼空きましたので!


保育園をお休みして、一日デートをしました💓


魚が好きなので、


豊川のギョギョランドに初めて行ってみようと思ったのですが、、、





oh...


竹島水族館に行こうと思ったのですか、そちらも休館日のようで


近くでなんか遊べるとこ!と検索してみました。


東三河ふるさと公園。







素晴らしい公園でした💕


息子が生まれて、いろんな公園にお世話になり


碧南の臨海公園とか、大好きな公園がたくさんあるのですが


ここ、1番好きかもです💓


県営なんですって。


息子の体力ではまだ全てを回れませんでしたが


どのエリアに行っても、素晴らしい景色、美しく整備された環境です。


明日にでもまた行きたいし、


今度は家族みんなで行きたいし


一人で行きたいし
友達と行きたいし
夫婦で行きたいし


そんな場所でした💓


ここに来るためにギョギョランドは休館だったんですね。


公共の施設があることで、こんなにも心を豊かにしてもらえます。


日本に、愛知に、ここに


生まれて、生きていることを本当にありがたいと思います。


感動しました。


そんなお昼を過ごして、夕方に息子を歯医者に連れて行ったのですが


今まで怖がってできなかったレントゲン撮影が


今回、するりと出来たんです。


成長を感じましたね、胸が熱くなりました。




CT。


すごいね、永久歯がスタンバイしてる。


こちらにも、人の体の仕組みを知り感動。


夜はスペシャルイベントで感動。


いい1日をありがとうございました🙏


アウターマッスルの緊張、いわゆる力みが取れてきて


社会に対して


ストレスを感じることが無くなったし、面倒くさくなることもすんなり受け入れるようになって


そしたら


社会がわたしに優しくなってきました。


起こること、全てに意味があり


自分に対して学びや気づきを与えてくれるような気持ちになっています。


例えば今日、仕事先へ向かう途中、ある交差点がすごく混み合っていました。


交差点を渡ると、反対車線が大渋滞。


交差点で引っかかったという現象。


レッスンスタート時今日はすごく参加者少なかっんです。でも、


開始直後だだっと遅刻で来てくださる方がたくさん!!


みんなやっぱ影響受けてたんだね。


聞いたらそうでした。


自分があの現象をみていたから、


そうだねーとお客様と話が広がったり、


渋滞に引っかかって、1分でも早くレッスンに入りたいと全力で来てくださった気持ちが嬉しかったり


人がすくないのも、渋滞のせいかな?と変に不安にならずに済んだり。


なんか、思うようにいかないことが起こった時は


そこから何か学びや気づきがこの先あるとか。


これがあるから生まれる体験がこの先あるとか。


考えるようになりました。


また今日のもう一つの体験。


コーヒーを今学んでいるスクールのテキストの上にどっぷりこぼしたのです!


悲鳴をあげましたって!!!


慌てて雑巾を借りて拭いたのですけど


思ったよりテキストが拭いたら綺麗なの。


もちろん、たくさんいただいたテキストの中で一番年季の入った感じにはなりましたが


普通の紙っぽいのですが


ちょっと、防水かかってるみたいです。


最近の紙の技術はすごいな、と感動。


こんな、機能的な紙を使って作ったテキストで学ばせてくださる体軸は素晴らしいなと。


さすがだな。と。


学びに行くことに、儲けた感を勝手に増長して


感じられました。


身の周りで、いろんなことが起こります。


それが良くないことの時、


それをうっとおしく感じるのか


その先を考えるのか。


捉え方っていろいろあると思うんです。


自分がわくわくしたり、好意的な気持ちを得られる捉え方をできた方が


そりゃーいいですよね😊


疲弊した心ではそうなりませんから、


健やかな心


そして


繋がっている身体も


健やかでなくてはね。
















東京2セット目。


すこし慣れてきたので、食事も楽しんでみました❤️


土曜日は5時起きで東京に向かいますので、朝は有楽町の吉牛で定食~


これは、この先もおそらく同じルーティンになりそ😆


お昼はナッツなので、


夜はオサレなタコスを食べたり、ホテル近くの中華屋にお世話になって。


今朝は築地に来ました㊗️





やばー、1000円💕


朝から結構やってるのですね。





飲み食べ歩きも絶対やりたい!


築地がこんなに滞在してる場所から近いことも知らなかった。。


調べてみるもんですなぁ!!!


そして、簡単に調べられる便利な世の中になったもんですなぁ!!!!


エネルギー充填しましたので!今日もしっかり学びたいと思います🙋‍♀️


火曜から高熱を出していた息子。


5歳にして、まさかの突発性発疹。


びっくり😟


あまり熱を出さないし、出ても1日で落ち着いちゃうタイプなので


今回は熱が下がらないので、本当にヒヤヒヤしました。


金曜になんとか平熱になりましたので、一安心して東京に来れました🙋‍♀️


はー良かった良かった。


今日は前半は月経血調整解剖学。


ずっと学びたい内容だったので、面白かった~


次の生理、早く来いって感じです❤️


後半は、骨盤コンディショニングヨガ


かなりインナーマッスルつかって、もうヘトヘトです💦


今日もなかり眠っていた筋肉が動いた感じ🎉


明日もピラティスだったりかなり動くと思うので、気合い入れて向かわなくては😍


今日の土曜夜のフリータイムは


銀ブラをしてみました。


お世話になっているスクールは銀座にあります🌱


といっても、高級なものには興味がないので


ここ。



でっかいユニクロ!!!


12階、全てユニクロ!!


ディスプレイがフロアごとに工夫されていたり、


回ってるだけで楽しかったですね😍


扱ってるものは、地元のユニクロと同じですが😊


演出の仕方によって商品の見え方は大きく変わります。


きっとユニクロの中でも、有能な方がここを任されていますよね。


非常に感じることの多い観光?でした。


ちなみに、近くにはGUビルディングもありました🐥


銀座は、すごいなぁ。


やはり、中心部分はエネルギー強いですね。


もちろん、自分の住んでいる土地の方が好きなんですけど


世の中の仕組みを学ぶために、東京を知ることは大切なことだと思います。


重たい荷物をもったままウロウロしていたので、


肩がもうしんどかったですがー


今日も濃ゆい1日でした☀️


楽しかった❤️


有難やありがたや❤️❤️





ダンスが上手


その基準てなんだろうと思うです。


キレ?
しなやかさ?
動きのダイナミックさ?
表情?表現力?
、、、


前回の投稿での激推しのインストラクターを見ているとー


そして、


ほかの方も見ていると


違いは明白です。


体幹が強くぶれがなく、背骨が柔らかく、四肢の動きにクセがないことです。


力みがない状態で


関節があるべき方向に向かっているのです。


その動きは、私たち人間が本来持っている関節の動きですから


無理がないし


美しいと感じるのです。


かな???


と今は思っています。


あとは、体のキレが出せるアウターを効率よく使うことですかね。


私の動きは、現在理論的に作られて成り立っています。


まだまだなんですけどね。


今まで培ったクセは直ぐには抜けないし、体幹の使い方にも理解が甘い。


でもでも


すごい!


と思わせるような動きをしたいですね。


人前に立たせていただくインストラクターですもの💁‍♀️


今回はめっちゃ豪華な内容で見てて、楽しいしエネルギーあふれた映像に元気をもらいます💓


とくに!


とくに!


彼!!





この人なんて名前?


もうハートを完全に掴まれて


私の中でno1です。


顔!


たまらん表情をするんですよ💕💕💕


笑顔のときの顔の1/3を占める口元も好きすぎる💕💕💕💕


生き物のように動く眉毛もヤバイ💕💕💕💕


久しぶりに、パフォーマンスをビデオ越しにニヤニヤしてしまう、目が離せないインストラクターを見ました。。。


初め、彼の体型を見たとき、正直


え?


て思ったんです。


しかし、ダンススキルはむちゃむちゃ高い。


彼のぽよりとしたお腹は、絶対ただの贅肉ではありません。


素晴らしい体幹。


でも、必ず柔らかな筋肉だと思います。


ほんと!ほんと!見てるだけで、楽しい!


とくにon-on-onのメレンゲ?でのバックダンサー最高じゃないですか!!


こんなインストラクターになりたいなぁ!!!🙆‍♀️

私、ほんと嫌いでした。


学生時代、いい子になりたくて勉強して


無理して


ぷつんと糸が切れてから


本当に勉強が嫌いになりました💦


中学では生徒会長をして、そこそこの進学校に進んでいたのです。


でも、いい子になりたい目的では、踏ん張れませんでした。


フィットネスの勉強は体で覚えることが多く、


それは楽しかったのですが


専門用語は苦手で、どうしても解剖学とかは興味が湧きませんでした。


しかし、今。


とてつもなく勉強が楽しいです🌱


解剖学も、楽しい。


そこを理解するから、体の感覚がさらに明確にわかるので、楽しい。


土曜日から東京での講座がスタートしました。


スタートするまでにも、体軸のブログやメルマガでたくさん情報を頂いてましたが


やっぱり実地でいただく情報は素晴らしいです。


感動の連続🦖


認識の修正。


新たな情報。


頭と体で正しく学ぶこと。


とてもいただく情報が多くハードル高いですが、ともかく一生懸命に今はなりたいと思います。


家族やお仕事先の皆様


沢山の方に協力をしていただいてること。


感謝してます。


最大限恩返しできるよう、


指導法が変わってゆきます。


よろしくお願いします


また、なんでもなんでも、体の使い方に関して?があれば聞いてください。


時間が許す限り、また今の自分がわかる範囲で


お手伝いさせてください。


わたしの周りの人が、


幸せになるとか


元気になるとか


そうゆう目的で今は学んでいます。


今後パーソナル的なお仕事にさせていただくのか


今はわかりませんが


学んだことをどんどん皆様にお伝えしたいです。


体は乗り物です。


子供の頃は上手に乗りこなせていたのに


大抵の大人は、いろんなしがらみにによって


下手くそになってきます。


わたしもまだまだですが


少し良くなった体験をふまえて


伝えていきたいです。


土日で東京に行かせてもらったのですが


初めてこんなに息子と離れる体験。


土曜の夜は空くので、母は





独りで名所を観光しました。


寂しい。


ビールと唐揚げ棒では心を埋められません。


家族と来たいな、と思って仕方ない。


けど、こんな時間を与えてもらえてること。


1人もいいもんですよね。


ありがたいと時間を有効に使わねばと、思います。


息子は、けっこう元気だったのですが


年度が変わり新しい環境のせいか


本日高熱を出してしまいました。


滅多に体調を崩さないタイプなので


私の外出も影響しているのかなと思います。


でも、行きます。


私にとっても


息子、パパにとっても


いつもと違うことに取り組むこと。


いい刺激。


視野が広がるし、新しい体験。


絶対この先はいい方向に行くと思うんです。


息子との平日の時間を最大限大切に


そして週末東京を迎えられるよう


日々はむっちゃはやいんですけど!


努力したいと思います🦖



















て、写真は無いんですけど💦


今回の生理、経血コントロールが先月よりもうまくいって


生理が楽しい😍


毎月いやだったし、はやくあがれるなら上がりたいわーと思ってましたが💦


今回はPMSもないし、生理痛はほんのすこし。


トイレいって経血がうまく出せると


誰かに見せたいくらい嬉しいのです❤️


(見たくないよね笑)


二日目でお昼間はナプキン一枚で昼過ごせました㊗️


まだまだ未熟なので、気を抜いた姿勢をしてると
あ!って


思うことも多いけど


この先どこまでいけるか楽しみだ!!


東京で学ぶカリキュラムには経血コントロールもあるので


理論的に学べたらまた変わると思う😊


興味のある人は聞いてくださいね💓


有難い声がけを先日頂きました💓


鈴木さんはいつも元気だけど、何食べてるの?


人生の大先輩が尋ねてくださり


嬉しかった🌱


ので、勝手にここで紹介します🦖





アボカドは、毎朝一個大きめのものを必ず食べています🙆‍♀️


だいたい納豆ラー油アボカド丼にして、少量のご飯と食べます


めっちゃ元気出ますし、肌も調子いいです!!


おやつは基本ナッツです。


かみごたえあるので、満腹感でます🌱


チーズや、コーヒーもよく摂りますね😊


牛乳を入れたコーヒーは空腹感抑えてくれます~


そして、一日の最後には必ずビールといいちこです💓


最近、糖質0は美味しく感じなくなってきて、贅沢にもビールをいただきます。


ビールを頂く資格のある、1日を過ごせるように努めてます🤣


糖質を気にしてる時代もあって、


外食してもご飯を残したり、食べ物を選んだりしてたんですが


最近のポリシーは


出していただいたものは残らずいただく!
お付き合いの時は、ケーキでもアイスでもなんでも食べる!
食べ物は極力捨てない!


にしてます☀️


息子の食べ残しも喜んで食べます~


ゆるやかなルールになったので太ったかな、と思ったりしますが


たぶん、そうなってないと思います。


(体重計は乗らない)


何より気持ちが毎日とても楽~


制限はやっぱりストレス。


今は自分が好むものを無理なく食べてる感じです。


そして体が欲しがってなければ、食べない。


いいペースです😊


不自由なく食べ物が頂けること、いただくものが自分になってゆくこと。


いつも感謝して美味しく食事したいです💓






かわいいさやかちゃんと😍


そして、スペシャルゲストアンドレ❤️


私はお会いしたことないんですが、素晴らしいダンス、人柄なんですって!!😍


写真のお尻がたまらんでしょ💕


是非是非ご参加ください☀️






【アンドレ×鈴木 理映子×さーちん】

愛知県にて、コラボイベントが決定致しましたー✨✨

6/9(日)
13:00~ 受付
13:30~ ZUMBA90
15:00 終了
15:30 完全退室

参加費: ¥2500 お一人様(先振り込み制)

場所:悠紀の里
愛知県岡崎市中島町上丸の内7-4
(0564)57-5050


お申込み方法:【ya77748@gmail.com】にアクセスし、参加者のお名前と御連絡先を送信して下さい。

なお、一度に5名様までお申込み可能です(^^)

複数人でお申込みの場合は、御連絡先は代表者様のみで結構です(^∇^)

※御入金後にキャンセルの場合は、返金出来ませんので、ご了承下さいませ。本人が来れなくなった際でも、代理を立てて頂くコトは可能ですが、キャンセルが分かった時点で、代理人様のお名前を御連絡下さいませ(╹◡╹)

定員:50名様(定員になりましたら、その後のお申込みはキャンセル待ちとなります。)

駐車場、自動販売機あり。

更衣室はありません。

お申込み後の御入金の流れなどは、メールを送って頂いてから返信が届くようになっております^ ^
万が一メールが届かない場合には、大変お手数ではございますが鈴木 理映子、または森下 さやか宛に御連絡下さいませ!

4/1~お申込み開始とさせて頂きます(*´∇`*)



今回は関東からアンドレIRをお呼びしまして、大変貴重なイベントとなっております✨✨✨
3人のインストラクターと、皆さま全員で会場を盛り上げていきたいと思います❤️❤️❤️
多くの方々の御参加を、お待ち申し上げております(*´꒳`*)