フィットネスインストラクター 鈴木 理映子 のブログ

私、鈴木理映子の活動状況や近況を報告するブログです。のんびりペースですが、よろしくお願いします(^^)

SNSで見かけたワークをやり始め


あ!いいかも?


そこの先生の本のワークをやり始め


ぐんぐん良くなる~


そして、先日のレッスン受講。


もーめっちゃめちゃ体が軽くてしっかり機能してるのがわかる🙆‍♀️


人の体ってこんなにも変わるんだなぁ、、、


数年前、ヘルニアとかやらかした時はもう一生この体で生きていくのか


絶望マックスでした。


もちろん痛いし、ものすごく体全体しんどくてしんどくて


健康をお届けするインストラクターのくせして


健康そうに道行く人が羨ましくて。


よくわからない団体だし、キッカケはSNSだったし、誰も周りは繋がりないし


不安だったけど、飛び込んでよかった。


今後講座が始まったらどうなるのか!


楽しみです❤️
知ってますか?


くぐるとけっこう記事が出てきます。


肩甲骨を寄せるのではなく立てます🦖





初めて記念に先生が撮ってくださいました💕


まだ未熟な立甲。


これからきっと良くなります、頑張る。


これができると、インナーマッスルが優位に働きやすくなり、あらゆるアクションがスムーズになります。


バーイ肩こり首こり💪


目指せチーターの背中!


なんと、豊橋駅新幹線への乗り換え1分!!


むっちゃ走りましたって!!こんなに心臓煽るの久々!


ただでさえ3分遅れてきた電車が、途中急停止。


もうオワッタと思いましたが🦖


神様は見捨ててなかった🙆‍♀️


おそらく私は3番くらいで新幹線ゴールに着きましたが、この様子を見てもう少し新幹線が出発待ってくれた感じ、、、


良かった良かった。


ふー。


4月から東京へ土日でお勉強に行きます。


今日はそれに先駆けての、レッスン受講。


今年は、私にとって学び直しです。


土曜のげんき館の皆様、4月はまるっとお休みいただきます。


すいません🙏


しかし、より効果性の高いレッスンを提供できるインストラクターに必ずなりますので!!!


是非とも代行の先生方の素晴らしいレッスンをお楽しみ下さい🙏


代行してくださる先生方
家族


感謝して吸収してまいります😍




今週は全体的にあったかくなりましたよね🌱


春が近づいている気がしてならなくて


わくわくしますね~💕




南公園に梅を見に行きました🎈


満開とまではいきませんが、素晴らしい~。


桜とは違う風情が素敵でした。


まだ冷たい澄んだ空気の中に、凛と咲く濃いピンクがとっても綺麗。


今日はあったかい!!と思ってダウンベストで出掛けちゃって、夕方なんかすごい寒くて!!


でも息子と梅見ながら花見団子を食べたりして
心はほかほかですう😊


花見団子なんていつぶりだろうか、、、





一つ一つの花も可愛い。


もうすぐ桜の時期も来るのかぁ☀️☀️☀️


ウキウキ


今年は絶対見に行こう~💓💓💓💓


私はこの3年間はクソリエコでした。


人生の浮き沈みはあるものですが、、、


私は16.17.18 歳もあまり良くなくて


第2弾はおそらくここ 35 36 37 でしょうと思っています。


年明けてからの、心と体の変化がすごすぎて


自分でもほんと、運命的なものを感じます。


日曜は仲良くしてくださる方とパーチーでした。


たくさん美味しすぎる差し入れありがとうございました💕





クソリエコの間も気にかけてくださり、仲良くしてくださる皆さまに


ほんと感謝つきませぬ。


この3年間は、お付き合いが疎遠になる方もいましたし、、、


原因は自分だと思ってます。


しかし、このクソの間にも仲良くしてくださる仲間友達がいて


また仕事をクビにならず


そこに来てくださる皆さまがいて。


わたしはなんとなんと幸せ者なんでしょうか。


ありがとうございます❤️


これは厄がすぎたというのか、、、
運命なのかな。


大殺界と思って調べたら


そうじゃなくてちょっとガッカリ。
(40.41.42が危険らしい)


人生ていろいろあって


こんな経験もあるから深みが出るのですな。


楽しいですな☀️

寒いけど


寝相の悪い息子が比較的くっついてくれるから


幸せ💓


そして眠りの浅い時にキックしてくるのも


幸せ💕


お腹の上でまたがってキン肉マンの歌を歌う姿を


一日のはじめの光景として見れたとき


この上なく幸せ❤️



おかず!受付あと3名です!!


迷っていらっしゃる方、お急ぎください🙏





幸せすぎます、、、


今日も美味しいタイミングでいただけました💓


いつも、つゆだくにするの忘れるんですよね、、、


来週こそ。
ダメですねぇ


うまくいかんですわ。





チョコボの足跡みたいなのは、ハートですよ。


でも、気持ちを受け取ってもらえたらね。


この後ラップをしたら


固まってないチョコがべちょってなって


ありが


がすごい薄めになりました。


感謝の気持ちは、届いたでしょうか

食生活を見直して、1週間半くらいたちました😆


いいですよー調子いい。


体重計は乗ってませんが、絶対落ちてます。


お腹周りスッキリしてきたと思うけど、


まだ周りに気づかれるレベルではないな~


続けます🌱変わるかなー





専門用語いっぱいで、すごく難しかったけど。まとめ方が上手くて最後まで読めました。


こうゆう情報は常に進化していくし、いいとされていたことが実は効果なかったり、、、


自分が実感して無理なく取り組めるものが最良💓


この本は丸一日以上のファスティングを勧めてますが


それはきついのでとりあえず1日2食。


炭水化物は私はゼロにはできないので、少し。その分脂質をしっかり撮ります。


チーズ、アボカド、ナッツ、オリーブオイルは毎日最近食べてます、大好き💓





アボガド丼~最高❤️


この食生活にして、食べ物をあまり欲しがらなくなってきました。


なので、食べる量も減ってます。


難しくて完全には理解できてないけど、インスリン値が下がってきてるのかな~


よしよし。


ちなみに、この本を買ってはじめに結論最後を読んだのは言うまでもありません。


でもちゃんとはじめから読みました🙆‍♀️


面白い。

ありがとう
大好きだよ
愛してるよ
素敵だよ
かっこいいよ
凄いや


...


相手へのポジティブな声がけは、それを発する自分が元気でないと。


自然と出てこないんですよね~


不思議


お仕事でも、


~しないで
ダメです
せず


ネガティヴワードは控えたいけど


自分が良くないときは自然と出てしまう。


うーん反省!!


ポジティブな声がけってどんなのがあるかなー


育児においても、仕事においても、全てにおいても、、、


そんな言葉を浮かべてたら、なんか幸せな気持ち💕


簡単なアクションがこころを一瞬で変えてくれますね。


人間ておもろい。
















美味しかったぁ💓


ソフトバンクさまさま🙆‍♀️


この定食を美味しくいただくために、昨日の夜からかるーく調整して


めっちゃ体が喜ぶタイミングでした😆お腹ぺこぺこ


ごちそうさまでした!


午後からエネルギー全開です🦖


今週あたまから食事に気をつけています!


まだそんな変化は感じないけど。


辛くない~


間食はなし、朝食抜いたり昼食抜いたり、炭水化物を減らし~脂質を増やし~、お酒は飲む。


自分ルールにしちゃってますが


本を読んで、啓発され


変わるかな?取り組んでます。


いつも食事を取るタイミングで、自分に聞きます。


今ほんとに食べたいですか?


意外とnoの事が多いと気づく。


そして食べないと、その後も楽なの。


食事制限をする中で、今一番ストレスないかもです。


今後わかりませんが~


続けてみます~


🎵



一か月前だというのに


沢山のご予約ありがとうありがとうございます💓


あと受付できるのは10名ほどになりますので


迷っていらっしゃる方


お早めにご連絡ください🎈


ya77748@gmail.com


お名前と連絡先をお願いいたします🙏


インストラクター3人、皆様に最高に楽しんでいただけるよう全力で努めてまいります!!


お待ちしています~❤️


心配事、質問、お問い合わせも気軽にどうぞ🌱
この曲


はすごく好きだったんです!!


でも、わたしが初めて聞いたのは


gleeの作品の中で出てきた時。


初めて聞いた時、なんと抑揚のあるドラマティックな曲なんだろう、と思いました。


クイーンの曲と知ったのはだいぶ後。


エクササイズ曲としては変調ありすぎで、採用されなかったんですね。知らんかった。


その曲の作成秘話は


ほんとほんと


こころ震えてた曲だから


面白かった、感動しました☀️


周りに、常識に押さえつけられず


自由に表現した


フレディマーキュリー、クイーン


素晴らしいです!
観てきました!


周囲が大絶賛してたから、観たいなーって思ってましたが


映画館にはここのところ子供向けの作品でしかお世話になってなく、、、


もともと映画館にあしを運ぶタイプではなく、、、


でも、声をかけてくれたお友達が💓


ありがたい!


家族にも協力してもらってレイトショーで観に行けました🙆‍♀️


ありがとう!


すごくすごくよかった~


クイーンの楽曲が頭から離れない😍


実際クイーンが活躍していたころ、あまり知らなかったけど


お仕事でたくさん聞いたことあったから


ほんと大好きな曲、知ってる曲ばかりでわくわくしました~


フレディマーキュリーの音楽に対するストイックさ、情熱


バンドという家族


性を乗り越えての愛


感動しました、泣けました。


そして、実物あまり知らなかったけど


めちゃめちゃそっくりさんな役者さんたち!


特にフレディマーキュリー役のラミからは目が離せなかった!


すごい映画~


帰ったら




こうなる、、、


寝不足。。