フィットネスインストラクター 鈴木 理映子 のブログ

私、鈴木理映子の活動状況や近況を報告するブログです。のんびりペースですが、よろしくお願いします(^^)

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
ブログの記事。


最近ノリノリでしたね💦


本当に体が良くなって、嬉しくて。


絶好調だなって思ってたのは


2日くらいでしょうか。


ふとしたことから体を崩し


無理をし


早く良くなりたくて、無理をし


自分で自分をとことん壊しました。


で、今休養中です。


来週もいっぱいお休みをいただきます。


長引く可能性もあります😭


でも、必ず戻ります。


代行していただく皆様、ご迷惑をおかけするクラブ様


サポートしてくださり、本当にありがとうございます。


心も体も浮き沈みがしばらくあり、辛い日々でした。


でも、なんとなーく向かうべきとこが見つかったのかな、、、


まだわかりませんが。


今は家族と過ごせよってことで。


与えていただいた時間に感謝し、大切に過ごします。


必ず仕事に戻るし、ポールダンスもやります🌷


そのためならなんでもする構えです。


頑張る✌️
スポンサーサイト
胸郭や肩甲骨が問題。


なかなか良くならないので運動療法が少しずつ増え。


自分ができていると感じたものは勝手に省いたりして行きました。


そして、日常でも、胸を開く意識を大事にしていました💃


、、、



ある時自分が急激に太っているのに気づきました😭


ポールを始めて、みるみる体が締まり、以前のズボンがゆるゆるだったのですが


戻ってしまいました😭


食べすぎてるの?それはいつもノーではないから。


単純に不摂生だと思いました。


でも、ポールの運動量は保ってたし、、、仕事もしてるし、、、


変だなぁと思っていました。


でも、痩せていた頃は


ポールのおかげでどんなに食べても平気だわ。


って思ってたんです🍺


そんななか、バランスが難しい体幹が必要な技の成功率がどんどん下がります。


太ったから、重心位置が変わったのかなぁ


なんて思っていたのです💦


そんな日々を過ごしていたある日


愛すべきシーモネーターのお客さんに


『なんだお前の尻は!


ズボンからはみ出そうじゃないか!!


目方だいぶふえたろう?』


と言われたのです🐸


こいつはほんとうにやばいぞ、危機感を持ちました🤔


食事もストイックにして行きましたが、変わらない。


ポールの安定度も相変わらず。


その時も、もちろんまだ肩は完治してませんので、いつもネットでいろいろ調べたりするわけです🌟


その中で


一見良く見える隠れ巻き肩


という記事を見ました🍀


巻き肩=猫背なのに


胸を張っています。一見いい感じです。


しかし、その姿勢を保持するには、バランスを取るために


腰が反っていくのです。。。











を正しく使うこと。


これって本当に奥深い🤔


これは、自分の感覚としてね。専門家の方から見たら違うのかもしれません。


🌷原因🌷


もともと


下半身が太いです=反り腰。


からの~猫背ぜ気味ですね。


そのベースのりえこさんがポールダンスにハマるのです。


マイポールを買ってガンガン練習するのです。


上に上に登っていく意識の中で


体をうまく使えず


肩がどんどん上がってしまうのです。
肩甲骨が開きます。
ガチガチで胸郭が動かなくなります。


その状態で


仕事やポールで首を回したりします。


首を回すのは、本当は背中全体を使ってするべきなのに


ガチガチの胸郭、胸椎では、その時動くのはほぼ頚椎のみ。


でも、動かそうとする感覚は変わらないのでー


頚椎がが支えきれずに


ピュッととびでちゃったのかな?


ヘルニアです。




治療をしていく中で、


肩甲骨や脇を下げる感覚を忘れてたとか
胸郭を広げる感覚を忘れてたとか
気づくのです。


忘れてた感覚を思い出すこと、動かなかった筋肉が動き出すことは、最高に気持ちいいです💕


なので、気づいたらそれで治ると思い、頑張るわたし。頑張りすぎ。


そこばっかになっちゃうの。


気づかないうちに


腰が柔らかいのでね


胸郭を広げようとして、気づかないうちに腰が反って行きました。


足らないのは、腹部を締める感覚なんですが、治療をながーくしていたので、そのワークをできると思って実は飛ばしてたんですよね。


しばらく、よくならないなぁーと思ってましたが。


気づくきっかけが有りました🤔🤔🤔


そのきっかけは次の記事で。


今日はここまで~
姿勢。体の癖。


でしょうね🍀ざっくりとですが。


フィットネスインストラクターとして、姿勢がいいように見せていましたが


実は駄目でした。


こんな状態で、皆さまにデモをしていたことを、お詫びします。


また、体に対する知識の浅いことを痛感しています。


皆さまを、健康に導く指導者として、精進しなければと誓います。


さてさて、興味のある方はここからゆっくりご覧ください。おそらく長いと思います。





、、、



昨年の2月ごろ、背中の痛みから始まりました。


もうその時の感覚なんか忘れちゃったけど。


お世話になっている、運動療法のある接骨院に行きました。


四十肩のようで、治療しました。


なかなか良くなりません😅


おそらく、私の感覚がうまく伝わらなかったんだと思います。


よくならないため、仕事の都合で通いやすく、人からも勧められた接骨院に変えました。


接骨院は併用できないんですって。


そこはがっつりマッサージです。


行けば良くなる気もするし。仕事のついでに行けるし。


そんな感じでしばらく通院。


、、、やらかしました。


首大炎症😰


涙が止まらないほど痛く、車に乗っては振動で声をあげ、痛みで寝ることすらできない。


お盆で夜遅くで、仕方なく緊急外来の外科にかかり、ロキソニンでやっと寝れたのは今でも忘れられません💦


そして整形にかかると。



あなたひどいわ
ヘルニアだね
脊柱管もせまいわ
仕事まだやるの?


絶望でした😭
(ポールダンスは言うことも出来ませんでした)


接骨院好きのわたしは、薬や湿布で対処するのは?なので


また、マッサージの接骨院に戻りました。


先生は励ましてくれて、、、


でもよくならない。


炎症が治るまでは、一週間ほど仕事もセーブし、その後やりましだが、不安と痛みの日々でした。


子育ても本当に辛かった。


息子、本当にごめんなさい。。。


そんな日々をしばらく過ごして、今度は足首が痛くなる。


マッサージの接骨院でなかなか良くならないので。


また今までお世話になっていた運動療法のある接骨院に行きました🤔


今までがそこで良くなってきたので💦


首は実は諦めてて、はじめは診察であまり言いませんでした。


でも、足首が良くなるにつれて。


少しずつ相談をしました。


そして長い間、たくさん、相談をしました。


もともと、うんちのわたし失敗を重ねました。


でも、少しずつ、感覚をおぼえ良くなる実感がありました。


その感覚。


なんかは次の記事で。


















完治かと思われます😍


肩!


もうほとんど痛みは出ないし、出たとしても感覚としてどう修正すればいいのかがわかりました🌺


ああ、ここまで来れました🍀


治療家の皆さま、支えてくれた皆さまに感謝です💓


こんなに体の調子が良くて、涙が出そうなくら嬉しい😆


ここ最近は、独学で勉強し、実践し、いろいろひらめきがたくさんあり😍


めきめきーーーっと良くなりました💃


私の体、以前よりもすごく強くしなやにかになりました🤔



うまく体を使うことができれば、痛みは出ないし、またパフォーマンス向上にも繋がります。


今日ポールをやったら、安定感半端なかったです㊗️


今までがひどかった分、羽が生えたように日々を生きて居ます。


ありがとう!ありがとう!


子育ても仕事もめちゃめちゃ楽しいです💓


次の記事では、私の完治までの経過を振り返ります。



足が


太い。


短い。


尻がでかい。


昔から下半身が太いのです🤔


(短いのは仕方ないね)


この間のマルハのショーでも、お客さんに、


太ももがヤバかったです💕


というフェチなのか?お褒めのお言葉を頂きました😂


治療をしている中で、自分の気づきがあり


今とある取り組みに必死に取り組んでます👌


おそらく、今後りえこさんの下半身がめっちゃ痩せます。


と思います?


実証できたら書きます🌺


もし、痩せたなーっと感じてくれた方居ましたら、褒めてください。


喜んでますます頑張れます💃

今かなりいいとこまで来てます✌️


痛みが出る時こうしてあげれば良くなるとか、自分の体の歪み、くせなど、よく分かるようになって来ました❤


ここまでくるのに、すごく時間がかかったけど


良かった。いい時間だったと今は思える。


うまく使えてないとこがたくさんあり、日々の癖や姿勢によってかなり体があるべきとこから遠ざかっているのが分かりました🍀


若いうちは、それでも痛みが出ないけど


積み重ねと、歳を重ねることに体がすこし脆くなり、今ここで壁にぶち当たったのでしょう。


今で良かった。


まだまだ仕事として先は長いし、子育てもあるし、治さなくてはならないと必死でした✨


本当に痛いときは、一生このままか、と落胆したときもありました。


仕事はやめるべきなのか。
ポールはやめるべきなのか。


悩みました。


でも、諦めなくて良かった🌷


もしかして、もっと年齢を重ねたときこの状況になっていたら、もしかすると諦めていたことがあるのかもしれません。


周辺にも、もう歳のせい、ダメじゃないかとなかなか治療をしない人が多くいます。


私は治療家ではないけど


ちゃんと自分を理解し、正しいアプローチをすれば良くなるんだということを


身をもって学びました。


なので、そういった方がいれば、心から励ましたいと思います✨


痛みがないって、こんなにも素敵🌟


ラララー







正しく握るってすごく大事🍀


もともとは出来てたはずなんだけど、いろんなことするうちに忘れちゃったんだろんな。


また、変な痛みが腕に出てきちゃって、それがきっかけで気づいたこと。


正しくできたら、痛く無いし、回転はよくかかるし、技は安定するし、オンポールが楽~💓


接骨院の先生、ほんとほんと感謝です🍀


握り方に関して、今まで指導を受けたことないし、ハウツー動画めちゃめちゃ見てたけど見たことないなぁ。


自分がウンチだから、ほんと体の使い方が下手くそで、怪我多いけど


それがきっかけで安全にポールする工夫を知ることができる。


すっごい楽しいポールだけど、怪我はしたくないもん🌺


仲間や生徒ちゃんの役に立つといいなぁ💓


ポール自体ものすごい痛いものだけど、この怪我の数々、、、どんだけあたし、身を張ってやってんのかな😂😂



上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。