フィットネスインストラクター 鈴木 理映子 のブログ

私、鈴木理映子の活動状況や近況を報告するブログです。のんびりペースですが、よろしくお願いします(^^)

以前、メンバーさんから差し入れていただいた



とっても美味しくて、体に良さげで追加購入しましたもちろん安心のノンカフェインありがたい~☻Hさん、本当にありがとうございました気に入っています~

さてさて、急増した体重ですが、本日測ってみたら

なんと -1.7kg

とりあえず一安心です?もちろん無理なダイエットはしてませんよ先週の金曜日から、お菓子ジュースを断ち、野菜中心の薄味ご飯、おかわりなし、夕飯は19時までに食べる(それ以降は食べない!)、、、にした結果です

お菓子は断ちましたが、どうしても甘いものが欲しい時は、こんにゃくゼリーを食べ、お腹がすいてしんどいときは、ミルクココアをのんだりしてました。

運動は変わらず自分のレッスンと、ウォーキングあとテレビを見ながら、踏み台昇降エクササイズを増やしました。

まぁ、今までが、ゆる~すぎたんですね、反省。

このままの生活はちょっとしんどい(特にお菓子断ち)ので、もう少しゆとりを持とうと思いますが、食に対しては、これからも気をつけて過ごしたいです

お菓子は一日100kcalまではいいかな、、おからクッキーでも焼こうかな、、お医者様には、次回まで体重を増やさないよう言われてるので、それだけは守って行きたい

負けないぞ頑張るぞ